Chaque jour, nous ressentons tous des émotions. Joie, peur, colère, tristesse… Elles nous guident en partie dans nos choix et donnent du relief à notre vie au quotidien.

Vivre une émotion / l’exprimer

Je ressens de la colère / je l’exprime en tapant du poing.

Je suis triste / je l’exprime en pleurant.

Chez l’enfant, l’expression des émotions est moins maîtrisée que chez l’adulte. Quand il est content, il peut crier et sauter de joie ; quand il est en colère, c’est tout son corps qui bouillonne, il n’est plus « que sa colère ». C’est en grandissant qu’il va apprendre à gérer ses émotions. A les comprendre, d’abord, puis à les vivre d’une façon qui soit acceptable par son environnement.

Il n’est pas juste de demander à l’enfant de ne pas ressentir une émotion : c’est impossible. Par contre, c’est important de mettre des limites par rapport à l’expression de cette émotion.

Pensons-y…

Il ne sert à rien de mettre des limites sur le vécu d’une émotion, mais bien sur son expression. Par exemple : l’enfant a le droit d’être en colère, mais pas de frapper ou insulter l’autre !

En tant que parent, vous pouvez…

> Expliquer à votre enfant quelles sont les différentes émotions ;

> Le plus souvent possible, l’aider à mettre des mots sur ce qu’il ressent ;

> Chercher avec lui des moyens adéquats d’exprimer ses émotions.

Quelques idées

 Respirer profondément

Ecrire un petit mot

Pleurer pour se soulager

Froisser un « bon de colère »

Crier…
mais dans une boîte à cris

Raconter sa journée mais avec un support (smileys…)

Faire un dessin

Simuler les expressions des émotions par les livres